Mentale training is in de (top)sport heel gewoon. Wie heeft tegenwoordig geen mental coach. Topsporters weten dat sport op hoog niveau het balanceren is tussen je fysieke en mentale mogelijkheden. Zij ervaren in hun mentale begeleiding en daarop volgende wedstrijden dat er een verbinding is tussen beide elementen. Hierover gaat deze nieuwe hardloop clinic. lees verder »
Midden in de bossen ligt het terrein van NTB sponsor Stayokay in Elst (tussen Amerongen en Veenendaal). Hier wordt op zondag 2 mei de 2e NTB vrouwendag georganiseerd. De eerste NTB vrouwendag in 2005 was een groot succes. Zo’n 100 vrouwen kwamen daarvoor toen in Harderwijk bijeen. lees verder »
Net als vele fietsende vrouwen en mannen heb ook ik last van zadelpijn. In mijn omgeving heeft een aantal triathleten een ISM zadel aangeschaft en zij rijden er met veel plezier en pijnvrij op. Het ISM zadel verschilt grofweg van andere zadels door de vorm. Het zadel is korter en is open aan de voorkant. Dit zou de druk op de weke delen moeten verlichten.
Reden genoeg om dit zadel eens aan een test te onderwerpen, zou ik er ook prijvrij op kunnen rijden? lees verder »
Rust is bij veel triathleten en hardloper een onderschat onderdeel van het trainingsschema. Veel atleten lopen of sporten 7 dagen in de week. Maar vergeten dat het lichaam ook rust nodig heeft en snel uitput van een schema van iedere dag trainen.
Als je net begint met trainen of je vol enthousiasme stort op een nieuw doel is het heel verraderlijk dagelijks even lekker te lopen, fietsen of zwemmen.
Tegenwoordig moet alles snel. Iedereen wil snel resultaat hebben, ook met trainen en sporten. In de USA hebben ze daar een uitdrukking voor “work hard, play hard”.
Het is van belang om te lopen op schoenen die speciaal voor hard lopen gemaakt zijn. Dit voorkomt onnodige blessures.
Door de stormachtige ontwikkelingen in de productie van schoenen is het voor de loper zelf bijna niet meer uit te zoeken welke schoen voor hem/haar geschikt is. lees verder »
Fietsen is leuk, alleen die zadelpijn! Dat je er niemand over hoort wil niet zeggen dat jij de enige bent die er last van heeft. Wat is het en wat doe je er aan?
Over zadelpijn hoor je vrouwen niet zo vaak praten. Maar geloof me, de meeste hebben er last van. lees verder »
Voor het behoud van je lichaam is de aanschaf van een goede sportbh extreem belangrijk. Recentelijk onderzoek heeft uitgewezen dat 60% van de vrouwen pijn heeft aan haar borsten bij het sporten. De grootte van de borsten was daarbij niet van belang, A cups hadden even vaak pijn als DD cups. lees verder »
De energie-inname moet lager liggen dan het energieverbruik wanneer men het vetpercentage wil verlagen. Je moet dus minder eten of meer sporten.
Een sporter moet uiteraard gevarieerd eten en drinken. Het verschil met een niet-sporter is dat de voeding van een sporter relatief uit meer koolhydraten zou moeten bestaan. lees verder »
De overgrote meerderheid van de lopers landt op de buitenzijde van de hak. Om de voetafwikkeling soepel te laten verlopen, vindt deze naar binnen toe plaats.
Lees meer over overpronatie in dit artikel van de Atletiekunie.
In Nederland gebruikt 78% van de vouwen tussen 18 en 40 jaar de pil.
Een hoog percentage, maar hoe werkt de pil nou precies op je lichaam?
En hoe zit het precies met pilgebruik als je veel sport. In dit artikel alle ins en outs van sporten en pilgebruik. lees verder »
Design by 72/300
TriGirls.nl voor triathlon en duathlon is powered by WordPress. The template for this blog was
based on FREEmium Theme developed by Dariusz Siedlecki and brought to you by FreebiesDock.com.