TriGirls.nl voor triathlon en duathlon

Lopen in de winter is net even anders, wat kouder, sneller donker en stiller op straat. Tips om veilig te lopen in de winter.
Als je loopt in de winter moet je met de weersomstandigheden en het gebrek aan licht rekening houden.

Een paar punten op een rij om op te letten in de winter: lees verder »

Wist je dat hoofdletsel de meest voorkomende vorm van letsel bij het fietsen is? Maar hoe vind je een passende helm?

Helmen komen in diverse maten. Per merk verschilt de maatvoering behoorlijk. De juiste maat is van belang als je valt. De helm moet direct de klap opvangen door te breken. lees verder »

Wat en hoeveel drink je nou tijdens een wedstrijd of een lange fietstocht.Is alleen water genoeg, kan je met een flesje AA af of moet er grover geschut bij komen?

De richtlijnen volgens voedingsdeskundige Yneke Vocking.
lees verder »