Veilig hardlopen en fietsen
Ondanks de vele fietspaden en goede straatverlichting kan je tijdens het sporten een ongeluk krijgen of lastig worden gevallen.
Vervelend om aan te denken maaar wel iets om rekening mee te houden. lees verder »
Archief November 2008
Vetpercentage verantwoord verlagen
De energie-inname moet lager liggen dan het energieverbruik wanneer men het vetpercentage wil verlagen. Je moet dus minder eten of meer sporten.
Een sporter moet uiteraard gevarieerd eten en drinken. Het verschil met een niet-sporter is dat de voeding van een sporter relatief uit meer koolhydraten zou moeten bestaan. lees verder »
Overpronatie
De overgrote meerderheid van de lopers landt op de buitenzijde van de hak. Om de voetafwikkeling soepel te laten verlopen, vindt deze naar binnen toe plaats.
Lees meer over overpronatie in dit artikel van de Atletiekunie.
De pil en sportbeoefening
In Nederland gebruikt 78% van de vouwen tussen 18 en 40 jaar de pil.
Een hoog percentage, maar hoe werkt de pil nou precies op je lichaam?
En hoe zit het precies met pilgebruik als je veel sport. In dit artikel alle ins en outs van sporten en pilgebruik. lees verder »
De aanschaf van fietsschoenen
Triatlon kan je op alle soorten fietsschoenen doen. Om een goede keuze te maken moet je je een aantal dingen afvragen.
Ben je een beginner en moet je nog wennen aan het inklinkken in je pedalen, waar wil je je schoenen nog meer voor gebruiken en hoeveel wil je betalen. lees verder »
