Verstandig sporten in de zon
In zonlicht zit ultraviolette straling (UV-A en UV-B), die voor het menselijk oog onzichtbaar is. Deze UV-stralen hebben positieve en negatieve effecten op gezondheid en prestatievermogen.
De laatste jaren hoor en lees je steeds meer over de negatieve effecten, waarvan de belangrijkste de verhoogde kans op huidkanker is. Het is dus zaak om verstandig om te gaan met zon of zonnebank. Maar hoe lang je verantwoord in de zon kunt blijven, is sterk afhankelijk van het huidtype.
Veel lange-afstandslopers worden tijdens inspanning regelmatig geconfronteerd met vervelende klachten van het maagdarmkanaal.
Sport is van oudsher een mannenbezigheid. In de Griekse oudheid was het zelfs voor vrouwen verboden om naar sportwedstrijden te kijken.
Veel atleten denken te weinig aan hun vochtniveau tijdens de wedstrijd of de training. En als ze er wel aan denken dat is het vooral in de zomer, maar ook in de winter kan je uitgedroogd raken. Een overzicht van de drinksystemen die er te koop zijn. Bij alle systemen geldt uiteraard dat je eerst in training moet oefenen voordat je ze in een wedstrijd gebruikt. 
Naam: Carina Slingerland
